Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?
3 tháng đầu thai kỳ mẹ sẽ phải mất rất nhiều năng lượng để thai nhi phát triển do đó việc uống sữa bà bầu khi mang thai là vô cùng cần thiếp không những giúp mẹ tiếp thêm năng lượng cho bé phát triển mà còn giup mẹ khỏe mạnh hơn có sức khỏe tốt hơn chuẩn bị cho cuộc vượt cạn về sau
Lợi ích của sữa đối với mẹ bầu
Như chúng ta có thể biết các loại sữa dành cho bà bầu bao gồm có các thành phần dưỡng chất vô cùng quan trọng không những bổ sung các vi chất cần thiết cho cơ thể như Sắt, Canxi các loại vitamin cùng các khoáng chất thiết yếu mà còn bổ sung vào phần nặng lượng bị mất trong quá trình thai nghén. Bên cạnh đó các dòng sữa bầu hiện nay còn được bổ sung thêm một số thành phần quan trọng khác như Omega3, Omega6, DHA, ARA… tốt cho sự phát triển và hình thành não bộ của thai nhi giúp bé thông minh hơn ngay từ khi còn trong bụng mẹBên cạnh đó nhu cầu Canxi mỗi ngày theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cão là 500mg Canxi/ Người do đó nếu mẹ chỉ ăn thông thường các loại thực phẩm mỗi ngày cũng không thể đủ được . Đặc biệt là trong thời kỳ thai nghén này lượng canxi mỗi ngày mẹ cần là (1000-1.200 mg Canxi/ngày) . Do đó sữa cho bà bầu là nguồn dinh dưỡng hết sức cần thiết ngay lúc này.
Khi nào thì mẹ bầu bắt đầu và kết thúc việc uống sữa?
Thời điểm mẹ bắt đầu uống sữa bầu có thể là ngay khi biết mình có thai hoặc có ý định mang thai. Trong các loại sữa bầu hiện nay có đầy đủ thành phần của 4 nhóm quan trọng đó là : Axit Floric, các loại vitamin A,B,C,D,E cũng như Lipit...khi sử dụng sữa bầu lượng canxi cũng đồng thời được bổ sung cách đầy đủ nhất cho mẹ
Bởi vì chế độ ăn uống của người Việt có giá trị dinh dưỡng thấp do đó mẹ nên bắt đầu uống sữa ngay khi có em bé đặc biệt với những mẹ nghén nặng ăn uống khó khăn. Hay những giai đoạn sau khi bé được 20 tuần tuổi bé phát triển cách nhanh chóng khi đó việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết
Tùy thuộc vào hoàn cảnh gia đình mà mẹ nên bắt đầu và kết thúc việc uống sữa bầu của mình việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho mẹ là vô cùng quan trọng do đó mẹ nên chú ý tới thành phần quan trọng trong sữa bầu trong giai đoạn này
Mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì ?
Một câu hỏi được khá nhiều mẹ quan tâm sữa nào là quan trọng nhất và phải uông như thế nào thì tốt nhất cho mẹ và bé
- Sữa dành riêng cho mẹ bầu: Trong thành phần các loại sữa bầu như Sữa cho bà bầu Nutricare , sữa Morinaga.... đươc các nhà sản xuất chú trọng đến các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé/ Do đó mẹ cần chú ý chọn loại sữa có thành phần axit floric bởi 2 loại dưỡng chất này là vô cùng cần thiết trong 3 tháng đầu bởi có tác dụng ngăn ngừa dị tật thần kinh ở thai nhi
- Sữa tươi tiệt trùng: Sữa tiệt trung là dòng sữa tươi như sữa bò hoặc sữa dê đã được kiểm định và tiệt trùng cẩn thận là một gợi ý khá hay với những mẹ khó uống sữa bầu
- Sữa không béo: Sữa nguyên kem được lấy đi hết hoặc một phần chất béo nhằm giảm tăng cân quá mức cho mẹ bầu đồng thời vẫn đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, sữa nguyên kem này thường được bổ sung thêm Canxi và một chút Cholesterol
- Sữa đậu nành đóng hộp: Sữa đậu nành dễ uống với vị ngọt ít béo có giá trị dinh dưỡng tương đối không chứa quá nhiều đạm cũng như chất béo động vật phù hợp với chế độ dinh dưỡng nhẹ của mẹ trong 3 tháng đầu thai kì
- Sữa giàu năng lượng: Sữa giàu năng lượng chính là những dòng sữa bổ sung nhiều đường các chất đạm , chất béo năng lượng vào khaoongr 1kg calo trong 1 ml sữa
- Sữa chua dạng đặc hoặc lỏng: Chính là loại sữa được lên men bi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho mẹ hấp thụ các chất dinh dưỡng được dễ dàng hơn hạn chế hiện tượng thiếu hụt thành phần Men lactase cho mẹ trong giai đoạn này/
Nên chọn loại sữa bầu nào là tốt nhất?
- Một vài năm gần đây trên thị trường xuất hiện rất nhiều thương hiệu sữa cho bà bầu khác nhau như sữa Nutricare,sữa Morinaga...được bày bán tràn lan và được quảng cáo rất tốt cho mẹ bầu tuy nhiên mẹ không biết mình nên thực sự lựa chọn sữa này cho bé và sữa nào phù hợp nhất với mẹ lúc này
- Sữa cho bà bầu được sản xuất với công thức riêng biệt cho các mẹ bầu tốt nhất cho phụ nữ trong giai đoạn thai nghén chỉ khác nhau về các hãng rất khó để phân định và đưa ra quyết định đâu là dòng sữa tốt nhất cho mẹ bầu. Đâu là sữa thật sữa giả bởi thị trường tràn lan việc làm giả một dòng sưa ngày càng được làm một cách tinh vi xảo quyệt do đó mẹ chú ý lựa chọn địa điểm mua sắm tin cậy có chế độ bảo hành cũng như chịu trách nhiệm về sản phẩm . Khi chọn mua sữa mẹ cũng nên chú ý tới hạn sử dụng , hãng sản xuất cũng như giá thành sao cho phù hợp với hoàn cảnh của nhà mình. Với nhiều thương hiệu sữa mẹ bầu được các mẹ tin dùng hiện nay như sữa XO, sữa Mattila... mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bạn bè người thân đề lựa chọn sản phầm sao cho phù hợp nhất.
- Theo các khảo sat gần đây một số dòng sữa được chọn mua cũng như đánh giá cao như sữa XO Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus… một gợi ý nhỏ cho các mẹ là nếu không thể uống được các loại sữa này mẹ cũng có thể chuyển sang dòng sữa tươi tiệt trùng sữa đậu nành kết hợp cùng các thành phần dinh dưỡng khác qua bữa ăn hàng ngày
Lưu ý cho bà bầu khi uống sữa
Các mẹ không nên quá ép mình vào một khuôn khổ là phải cố uống cho được sữa bà bầu hay uống một ly cho một lần mà mẹ có thể uống thành nhiều lần trong ngày mỗi lần một ít cũng được chú ý bao quản và đậy kín đáo. Với nhiều hương vị khác nhau của các loại sữa cho bà bầu hiện nay như sữa vị vani, vị socola hay vị dâu tây... việc uống sữa của mẹ trở nên dễ dàng hơn mẹ không còn lo sữa bị xỉn hay ngấy nữa mà thích thú khi uống.
Trên đây là những chia sẻ về sữa bầu tốt nhất cho mẹ trong 3 tháng đầu hy vọng đem lại những thông tin cực ki hữu ích cho mẹ bầu
Các mẹ có thể tham khảo địa chỉ chọn mua các sản phẩm sữa chính hãng cho bé tại Tuticare.com để được tư vấn cũng như tha hồ chọn cho mình dòng sữa chính hãng phù hợp nhất
Tham khảo thêm Sữa cho bà bầu Matilia tăng cường thành phần dưỡng chất cho mẹ sau sinh giúp
0 nhận xét: